SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pod wodą

  • Trening rano.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wywal je do kosza te płatki i kup sobie owsiane - moga być błskawiczne Zjedz tak 8.30 150g płatków (zalanych gorącą wodą lub mlekiem i odpstawionych pod przykryciem na 10 minut) 200 ml mleka 2 całe jaja lub 2 zółtka i 2 białka Możesz też usmażyć z tego omlet, ale bez mleka a jeśłi masz odżywkę białkową to możesz zastąpić jaja właśnie nią.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3571 Data: 2007-05-12 20:37:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wytrzymałość/Wydolność

    Post
    Odżywki i suplementy

    witaj jak widze sporo osob ktore ci odpowiedzialy proponuja suplementacje kreatyna, owszem w okresie przygotowawczym podczas budowania sily max. bardzo przydatna jest suplementacja kreatyna jednak ona nie wplywa na budowanie wytrzymalosci w sportach walki,poniewaz energia pochodzaca z kreatyny to okolo 6 sekund, potem organizm zaczyna sie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5112 Data: 2008-07-21 01:42:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efekty w domu ? - niemożliwe

    Post
    Trening w domu

    [...] ,że odżywiasz się zdrowo nie znaczy że dostarczasz organizmowi odpowiednie ilości mikro i makroskładników.W ułozeniu diety pomogą Ci koledzy w dziale Odżywianie, masz tam podwieszone tematy , ajk obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne itp. -Jeżeli trenujesz na masę to nie robisz 50 powtórzen tylko 10-12 w kilku seriach(liczba serii i powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2586 Data: 2009-05-14 14:24:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cm3

    Post
    Odżywki i suplementy

    a jak otworzylem cm3 i ta naklejke co pod nakretka jest to (np ja mam napisane ze do 2014) to dalej bd do tego 2014 czy straci juz ? Mam zrobic jakas diete specjalna czy po prostu nic nie jesc tylko woda i warzywa ?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2245 Data: 2012-04-11 21:04:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening ACT

    Post
    Trening w domu

    Dobra, poczytałem i ułożyłem pod siebie plan ćwiczeń: 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń 3) Przysiady klasyczne bez obciążenia (m. ud) 15-20 powtórzeń 4) Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) 8-10 powtórzeń 5) Pompki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2012-07-07 16:31:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanko o tortille

    Post
    Kuchnia SFD

    [...] jak patrzę na przepisy to każdy wygląda tak samo i wydają się one cholernie proste. połączyć mąkę z ciepłą wodą, odrobinę oleju i wyrobić ciasto rękami, po czym zostawił pod przykryciem na kilka minut, a następnie uformować sobie tortille i na kilkadziesiąt sekund na patelnię... przepis wydaje się mało wymagający... %-) DZIĘKI WSZYSTKIM ZA [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3316 Data: 2017-01-07 06:02:35 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • ja sobie mieszam 50g białka z wpc i 50g owsianych z woda mixuje i wpadam na 5 minut do 'kibla' i łykam takie coś odżywki nie mogą stanowić podstawy diety ale czasem warto mieć pod ręką lepiej wypic białko aniżeli nic nie zjeść

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3113 Data: 2008-04-10 12:19:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna która nie ciągnie wody

    Post
    Odżywki i suplementy

    każda ciągnie wodę z zasady swej, idzie o to by woda weszła do komórki a nie pod skórę i w ryja a to już kwestia osobnicza bardziej oraz ilości węgli, zwłaszcza prostych z taką sylwetką bierz która chcesz, nie zaszkodzi i nie popsuje. zdr

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2288 Data: 2013-10-28 23:21:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpuszczanie kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    W prochu kreatyna jest dużo lepsza bierzesz pod język chwile trzymasz i popijasz wodą. Jeżeli masz Olimpa to nie wiem dlaczego Ci nie wchodzi pewnie to kwestie nie przełyku a braku wiary w siebie ;D Pozdro

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3816 Data: 2010-07-08 20:35:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szparka

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    papier scierny i jazda lub pilnik i jazda troche to trwa ale daje rade, sam tak robilem zawsze mozesz uzyc metody wycinki metalu uzywanej przy lodziach podwodnych, czyli woda wydobywajaca sie z dyszy pod ogromnym cisnieniem ale mysle ze zadnej, oprocz tych mozliwosci powyzej juz nie masz... Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2008-08-09 18:08:50

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3116 Data: 2008-08-09 18:07:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Depilator-który wybrać?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] depilacji depilatorem ze swojej strony chciałabym polecić depilator marki Philips Satinelle Soft HP6509. Wyposażony jest w metalowe dyski, które można swobodnie myć pod bieżącą wodą oraz czyścić specjalną szczoteczką dołączaną do zestawu. Co zaś tyczy się funkcji zmniejszających ból to posiada on nasadkę Opti-start z masażem i nasadkę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2010-08-13 16:42:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kre alkalyn

    Post
    Trec

    Przede wszystkim ułóż sobie odpowiednią dietę składającą się z co najmniej 5 posiłków dziennie odpowiednio zbilansowanych pod Twój obecny cel. Po za tym efekt napompowania mięśni wodą jest konieczny do większego rozrostu masy mięśniowej. Kreatyną bym się na Twoim miejscu nie martwił lecz dietą.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2010-01-15 14:03:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to woskowina?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] jak masz przytkane to Ci usunie woskowinę. jak chcesz w aptece możesz kupić jakiś produkt do usuwania woskowiny. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-08-24 07:25:51 Jak ma już już dość mocno przytkane, to w aptece mu nie pomogą. Prędzej prysznic z ciepłą wodą i płukanie wnętrza ucha pod ciśnieniem. Ale bezpieczniej udać się do lekarza

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2018-08-24 21:37:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odzywki dla 15latka?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] doprowadzić nas do lepszej sylwetki, bardziej muskularnej i odtłuszczonej. Czy to działa ? Tak!!! Zdecydowanie, jeśli tylko będziemy postępować zgodnie ze wskazówkami, które podam poniżej na pewno osiągniemy nasze upragnione cele. To czego potrzebujemy aby osiągnąć nasze cele to odpowiednie odżywianie oraz odpowiedni trening i regeneracja. [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4404 Data: 2008-04-03 21:01:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bialko po 2 miesiacach

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    moze myłeś go pod zimną wodą. najlepiej w dość gorącej ale nie tak żeby zaczął się topić plastik no i jakiś płyn do mycia naczyń czy coś

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3065 Data: 2006-09-05 16:42:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do Oceny

    Post
    Trening w domu

    [...] nadzieje ze nic nie przekręciłem czy ten trening ?? Dzień pierwszy Mięśnie klatki piersiowej (odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 90-120 sek) 1. Pompki z nogami wyżej (podparcie na podłodze uchwytach do pompek lub kiju) 4 x 2. Pompki na trzech stołkach. 4 x 3. Rozpiętki ze sztangielkami lub z liną 4 x Mięśne dwugłowe ramion (odpoczynki [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2011-08-17 10:04:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl Bold + Omka

    Post
    Doping

    nie jest woda bo nie spuchłem prawie nic. bold niestety w flakonach 10 ml ale stara seria z roku okolo 2007 i ma date do 2010 kilku znajomych bilo i sobie chwala ;] a z tego co mi wiadomo jeszcze pod***ek wtedy nie robili.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 2009-11-09 21:57:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mialem nadczynnosc tarczycy i zapewniam ze wcale rzezby nie mialem dobrej,wygladalem wrecz jak nalany mimo ze miesnie byly plaskie i jak z waty to cala woda i glikogen byl pod skora, obrzeki i nadcisnienie mimo ze skora sucha jak wior,stawy bola, nie ma sie apetytu i bezssenosc, czlowiek jest pobudzony ale slaby fizycznie, taki paradoks, sila [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2204 Data: 2009-03-11 08:38:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia

    Post
    Trening w domu

    Wiesz co ćwiczenia są super bo podciąganie najlepeij działa na plecy ale tak podciąganie nachwyt szroko = najlepsze to zostaw Co do podciąganie podchwytem plecy pracyją pod troche innym kątem ale to juz podobne ćwiczenie i mocniej męczy biceps. Dodałbym dodatkowo wiosłowanie hantlą lub jakąś butlą z wodą . A co najwazniejsze unoszenie barków w [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3681 Data: 2008-03-05 12:57:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cheat days - czy warto?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Całej redukcji, jeden czy dwa dni jedzeni pod korek nie zaprzepaszcza. Jedyne co to po takich dniach napuchniesz woda, więcej treści bedzie na kichach i tyle. Wrócisz do domu, wrócisz do diety to zobaczysz ze nawet nie zobaczysz kiedy jak będziesz w tym samym miejscu co przed wyjazdem i sylwetka nie ucierpi za bardzo :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 2022-03-15 17:00:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)